voice colum
ビジネス・スピーチ・話し方
くねくね腰を回す
こんにちは!
恵比寿のヴォイストレーニング・朗読教室のスタジオソラオトの相川陽介です。
体の使い方についてのお話です。
僕がよく実施するトレーニングに、腰を八の字にくねくねまわしながら声を出す動きがあります。
傍目から見たら、変な人。
怪しい宗教、と思われそうになったこともあります(笑)
この動きには、深い意味があります。
腰周りを動かすことで、骨盤底筋郡(こつばんていきんぐん)と呼ばれる骨盤の底についているインナーマッスルをほぐすことができるといわれています。
そして、その骨盤底筋郡をゆるめることによって、横隔膜がより深く下に下げることができ、結果、吸う息の量が増えるという寸法です。
なるほど!
実際にこれをやると、体がじんわりと温かくなるのを感じます。
ぜひやってみてください